Ben ve Duygularım 😊
Duygular bazen yüzümüzde, bazen sesimizde, bazen de bedenimizde küçük ipuçları bırakır. Bu derste mutlu, üzgün, kızgın, korkmuş ve heyecanlı hissettiğimiz anları fark edeceğiz.
Merak sorusu
💭 Bir duygu görünmezse onu nasıl fark ederiz?
Hemen cevabı arama. Önce kendi fikrini söyle ve “Bunu neden düşünüyorum?” diye bir gerekçe ekle.
Keşif durakları
Yüz ipuçları
Kaşlarımız, gözlerimiz ve ağzımız duygular hakkında ipucu verebilir. Ama tek bir yüz ifadesi her zaman kesin cevap değildir; en iyisi nazikçe sormaktır.
Beden ipuçları
Heyecanlandığımızda kalbimiz hızlı atabilir; korkunca karnımızda farklı bir his olabilir. Bedenimizin verdiği işaretleri fark etmek kendimizi tanımamıza yardım eder.
Duyguyu söylemek
“Şu an biraz kızgınım” ya da “Heyecanlıyım” demek, başkalarının bizi anlamasını kolaylaştırır.
Her duygu geçebilir
Hiçbir duygu bizi sonsuza kadar aynı yerde tutmaz. Nefes almak, konuşmak, beklemek veya güvendiğimiz bir yetişkinden yardım istemek işe yarayabilir.
Mini hikâye: Gerçek hayatta düşün
Bilge Baykuş'un düşünme soruları
Bu bölümde tek bir “ezber cevap” aramıyoruz. Fikrini örnek veya gerekçeyle desteklemeye çalış.
- Bir arkadaşının üzgün olduğunu düşündüğünde ona nasıl nazikçe yaklaşabilirsin?
- Seni sakinleştiren üç şeyi sayabilir misin?
- Bugün hangi anda heyecanlandın? Bedeninde ne fark ettin?
Küçük bir deney / görev
🛠️ Duygu Dedektifi
Gerekli olanlar: Ayna ve 5 küçük kâğıt
Kâğıtlara mutlu, üzgün, kızgın, korkmuş ve heyecanlı yazın veya sembol çizin. Birini seçip aynada yüz ifadesi deneyin. Sonra “Bu duygu geldiğinde ne bana yardımcı olur?” diye konuşun.
Kendini dene
Cevabı seçtikten sonra açıklamayı mutlaka oku. Doğru cevaptan daha değerlisi, neden doğru olduğunu anlayabilmek.